Lista de Alimentos Indispensáveis para uma dieta de Ganho de Massa Muscular

Postada por Janaina Campos, no dia 03 de dezembro de 2013 em Dicas de Nutrição
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Descrição: Vai começar uma dieta para ganhar peso e massa muscular ? Conheça diversos alimentos que não pode faltar no seu armário e geladeira ! indispensáveis

Alimentos Ricos em Proteína:
– Whey Protein
– Ovos
– Peito de Frango
– Peito de peru
– Peixe (salmão, atum)
– Proteína barra de proteína isolada de soja

Alimentação ricos em carboidratos:
– Batata doce
– Aveia, creme de trigo, creme de arroz
– Feijão
– Pão
– Massas
– Todos os cereais (quente ou frio)

Gorduras saudáveis:
– Azeite
– Óleo de girassol
– Nozes
– Abacates

Ingredientes
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