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Descrição: Vai começar uma dieta para ganhar peso e massa muscular ? Conheça diversos alimentos que não pode faltar no seu armário e geladeira ! indispensáveis

Alimentos Ricos em Proteína:
- Whey Protein
- Ovos
- Peito de Frango
- Peito de peru
- Peixe (salmão, atum)
- Proteína barra de proteína isolada de soja

Alimentação ricos em carboidratos:
- Batata doce
- Aveia, creme de trigo, creme de arroz
- Feijão
- Pão
- Massas
- Todos os cereais (quente ou frio)

Gorduras saudáveis:
- Azeite
- Óleo de girassol
- Nozes
- Abacates